El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga que busca lograr una relajación profunda y la renovación de la mente y el cuerpo, explicó Benjamín Flores Castelo, maestro de Yoga.
Señaló que esta técnica se realiza a través de posturas suaves que se mantienen durante varios minutos, y con la ayuda de accesorios de apoyo como cobijas, blocks, bolsters, bolsas de arena, sillas que permiten una postura cómoda y sostenida.
Los principales beneficios del yoga restaurativo son los siguientes:
1.-Alivia cualquier tipo de dolor muscular, ya que produce una relajación.
2.-Sirve para liberarse del estrés y mejorar la salud mental.
3.-Resulta muy útil para reducir la fatiga como consecuencia de un entrenamiento intenso.
4.-Mejora la flexibilidad.
Estimula el sistema inmune.
5.-Mejora la calidad del sueño y la respiración.
6.-Ayuda a concentrarte mejor, por lo que puede ser una actividad perfecta para estudiantes.
7.-Es posible que reduzcan los dolores de cabeza.
8.-Interviene de forma favorable en la recuperación física.
¿Quién lo puede practicar? Esta práctica puede ser beneficiosa para cualquier persona, independientemente de su edad o nivel de condición física. Si estás buscando una forma de aliviar el estrés, reducir el dolor y mejorar tu salud en general, el Yoga Restaurativo puede ser la práctica adecuada para ti.
